Esik az eső, unatkozik? Nézze meg a futót, aki megdöntötte a tűsarkúban hátrafelé futás világrekordját!
A spanyol Christian Roberto López Rodríguez megdöntötte a százméteres tűsarkú-cipőben-hátrafele-futás világrekordját – írja a Running Week. A futó korábban is maga tartotta a rekordot, de a mostani 16,55 másodperccel saját magára is rávert.
Az első rekordot Rodríguez a La Noche De Los Récords című tévéműsorban állította fel 20,05 másodperccel. Legutóbbi kísérletében közel négy és fél másodpercet faragott ezen az időn. A rekorddöntés bekerült a Guinness-rekordok közé is.
A szédült spanyol futónak nem ez az első furcsa futórekordja. Övé a leggyorsabb 400 méter fapapucsban (1:01.38) és a leggyorsabb 100 méter papucsban (12.10).
Ő a leggyorsabb a világon – egy mérföldes távon – ujjon egyensúlyozott biliárddákóval futva (5:52.30) és 100 méter futás kanállal a szájában tartott tojással (17.21) rekordját is. Hogy a leggyorsabb 50 méterről hátrafelé úszóuszonyban (8.82) ne is beszéljünk.
Aki azt gondolná, hogy micsoda marhaság a hátrafelé futás (aminél már csak az nagyobb, ha be is számolnak róla), annak van egy rossz hírünk. Mint írtuk, a hátrafelé gyaloglás és futás egészen különleges hatással van a szervezetre.
Ha ugyanis hátrafelé indulunk el, akkor az agynak több időbe telik megoldani ezt a koordinációs feladatot, és ha rendszeresen végezzük ezt a szokatlan mozgásformát, akkor általában véve is javul az egyensúlyérzékünk és a stabilitásunk is. Furcsa módon tehát a hátrafelé gyaloglás javítja az előrefelé gyaloglás hatékonyságát is.
Ha hátrafelé megyünk, akkor kisebbeket lépünk, ugyanazt a távot több lépéssel tesszük meg, és sokkal jobban megterheljük az alsó lábszár izmait. Ennek egyik következménye, hogy az ízületeket a hátrafelé haladás kevésbé terheli, ezért az ízületi panaszokban szenvedőknek kifejezetten ajánlják, hogy próbálják meg hátrafelé teljesíteni a mozgásigényüket.
Ha hátrafelé megyünk, akkor jóval több energiát kell felhasználnunk, mint előre, ezért a hátrafelé gyaloglás hatékonyabb lehet az elhízás elleni küzdelemben is.
A szakemberek azt mondják, ha valaki már elég gyakorlott hátrafelé gyalogló, akkor érdemes elkezdenie hátrafelé futni is. Sőt, futópadon is meg lehet próbálkozni a hátrafelé mozgással. A szakirodalom azt javasolja, hogy mind a hátragyaloglás, mind a hátrafutás közben próbáljunk meg olyan terepet választani ahol mozgás közben nem kell hátranézni.
